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Si quieres prevenir las hemorroides, estos son 3 errores que debes evitar

Pequeños hábitos diarios pueden marcar la diferencia entre la salud proctológica y la aparición de molestias hemorroidales.

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Especialista

Dr. Giovanni Guillen

Coloproctólogo

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Puntos Clave

check_circle No postergues el momento de ir al baño cuando sientas la necesidad.
check_circle Evita pasar tiempo excesivo sentado en el inodoro (como usar el celular).
check_circle Prevenir el estreñimiento es la base fundamental para evitar complicaciones.

Hábitos Higiénico-Dietéticos

La enfermedad hemorroidal es, en gran medida, una patología del esfuerzo. Cuando aguantamos las ganas de evacuar, el colon absorbe más agua de las heces, volviéndolas duras y difíciles de expulsar, lo que traumatiza los plexos hemorroidales.

Un error común es convertir el baño en una sala de lectura o de uso de celular. Pasar más de 5 a 10 minutos sentados aumenta la presión hidrostática en la zona rectal por pura gravedad, facilitando la inflamación.

Prevención y Cuidados Diarios

La prevención real se basa en evitar el estreñimiento crónico. Esto se logra a través de una dieta rica en fibra, ejercicio regular que estimule el movimiento intestinal y una postura adecuada al evacuar (usar un pequeño banco para elevar los pies puede ayudar).

Si ya presentas síntomas como sangrado o dolor, la automedicación puede ocultar problemas mayores. Siempre busca la opinión de un coloproctólogo.

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